2016年01月14日

ご無沙汰しすぎて2016年!

こんにちは、あけましておめでとうございます。コロンです。(^_^;)
お前だれじゃ?って声が聞こえてきそうです・・・・^_^;

ダイエットスイッチが入っては消え、入っては消え・・・・。

どうしようもない私です。
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お正月明けから、今週頭まで、祭日だった事もあり、めんどくさいスイッチが入っていてカーブスもお休みしてしまってましたが、スタッフさんが今年まだ来店してないですーってことでお電話くださり、行ってきました。

年末から、外食三昧だった私・・・・。当然のごとくかさましいたしています。
わかっているけど、気を付けてるつもりなのに、どうしても体重は増え、半ばあきらめモードな毎日・・・・。
なにしても無駄、運動してもかえって体重増えちゃうし一緒・・・。

という、気持ち的に負のモードに。

でもまあ、運動不足だし、ちょっといかないとね・・・とやっとカーブススイッチが入ったのでした。

久しぶりのカーブス。こんなに気分爽快だったっけ?って思いました。

クリスマスあたりから来てなかったので2週間とちょっとかな?それなのにこの爽快感。そして驚いたことに
翌日、1キロほど減っていました。

やっぱ、続けていかなきゃなと思ったのでした。

最近のワタクシは、いろんな入浴剤入りのバスタイムも楽しんでおります。
しかし、やはり入浴だけでは・・・・筋トレも相乗効果で体重減したのかな?
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posted by コロン at 16:28| Comment(0) | TrackBack(0) | カーブスプロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月04日

プロテイン摂り方アレンジ

004.JPG
カーブスプロテイン、普段は水150〜200ccにとかして飲んでいますが、ときどきこのようにアレンジています。
私のはレモン味ですので、ほのかな酸味がヨーグルトの酸味とベストマッチ!!

ちょっと食べ応え欲しい時は、フルグラ+ヨーグルト+プロテイン1さじ

朝食時などにいいですよ。
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posted by コロン at 17:31| Comment(0) | TrackBack(0) | カーブスプロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月19日

週3回のカーブス

みなさま、コンニチワ、コロンです。
すこし日があいてしまいました。でも、今週からもうすこし詰めていこうと思い、月曜、水曜と隔日でカーブス行って参りました。

仕事帰りに寄るのですが自宅とはまた方向が違うし、カーブス終わると七時くらいですので、そこから帰ってゴハンの支度などしなくちゃなりません。

あまり遅くなるとダンナの機嫌も悪くなってくるので、カーブス行く日はまえもって晩ご飯のだいたいの用意してくることにしました

で、わたしは、ワークアウト後プロテイン飲みますので、ちょっと夜ご飯控えめに・・・・

などどおもっていますが、お腹すきますよね(^_^;)
003.JPG
なるべく、繊維質や、タンパク質を多く取ろうと、昨夜はこんな感じのおかずにしてみました。
【牛肉とごぼうとこんにゃくのきんぴら風】【いかとピーマンの炒め物】
ふっふっふ、このメニュー、もちろん次の朝すっきりにゅーでっせ
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posted by コロン at 17:34| Comment(0) | TrackBack(0) | カーブスプロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月10日

カーブスプロテイン生活12日目


みなさま、コンニチはコロンです。
さて、昨日、カーブスに行き、ワークアウト+プロテイン+ビンゴに丸
のミッションをこなしてきました。
せっかく筋トレして、プロテイン飲んでも、そのあとの夕食、どっかりたべちゃ意味ないので・・・・

わたくし秘密兵器を取り入れることにしました!!
これです!!
008.JPG
そう、こんにゃく
ゆでて、食べやすい大きさにしたものです。

昨日は、ごはんのかさましに使用いたしました。
昨日のご飯知りたい?
なんと、ハヤシライス(^_^;)・・・・・に、こんにゃく(^_^;)
。。。っとおもうなかれ!!このこんにゃく、なんと手作りこんにゃくでして、独特のくさみが全くないのですよ!

知り合いの方が手作りこんにゃくくださったので、このような使い方してみました(笑)

おかげさまで、噛みごたえもアップ!
わたし、考えたのです。なんとなく、ダイエットすると、物足りなさを感じるのはなぜ?
お腹いっぱいにならないのは仕方ないとして。
噛みごたえ!!そう!咀嚼欲求!
げんに、よく噛むことで、満腹中枢が刺激されることは、みなさんも周知の事実ですよね?

ならば、ダイエット中に、この噛み応えを満たせばよいのよ!ッと無い知恵を絞りまして・・・・・

今日は、大根のぱりぱりサラダなんぞを夕食に取り入れましょ(笑)
そして、朝食代わりのこれ!
005.JPG001.JPG
新鮮なリンゴを添えて、噛み応え、満腹中枢をしげきしましたなり(笑)
カーブス行かない日は、半身浴や、ラジオ体操とりいれましょかね?
ではみなさま、ごきげんよう
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posted by コロン at 17:25| Comment(0) | TrackBack(0) | カーブスプロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月02日

カーブスプロテイン

ついについに
カーブスプロテインを手に入れました!!!

会員さんの中で、プロテイン飲んでる人結構いるようで・・・・
プロテインを持ってきて飲めるスペースで、会員さんたちが一気飲みしてるのをよく見たことがありました。
プロテイン飲んでみたい人のための勉強会というか、説明会、試飲会?
半年に一度くらいの割合で開かれているのですが・・・
ふつーに私たちがワークアウトやってる片隅で、コーチたちが紙芝居などでタンパク質がどんなに大事か
や、
筋トレをしても、タンパク質がとれていないとせっかくの筋トレがもったいないか
などをっ!!
そして、食事で一日に必要なタンパク質をとろうとすると、ものすごい食事量になります!!
(たとえば牛バラ肉だとだいたい200g)

などっトレーニングしながら耳ダンボにしてきいているとだいたいそんなこと言っていました

でかでかと、『たんぱく教室開催!』この機会に受けたことない方はぜひ

と書いてあったのですが、まあいそがしいし、他で買ったほうが絶対安いし、しかもわたし続かへんしっ

っとおもっていた、このアタクシがなんと
じゃああああぁぁぁぁん
002.JPG
買うてるがな
レモン味、どぉよ?
013.JPG
それがまた、こーんなプロテインなんかみな同じ、よーにた味よ
なんて思っていたのですが、レモン味試飲させてもらったとたん
『ん
』おいしいがな

実は家に飲みかけのがあるんです。

まずくはないけどうまくもないやつ(-_-;)

でもっ、でもっ

やっぱオイシイの飲みたいよねえ。ははははは(^_^;)

とりあえずスタートアップの3か月間、ちょっとお得に買えるので

がんばってみよう!筋トレとプロテイン

さぁ、あたしもワークアウト後一気飲みするぞっ!
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posted by コロン at 16:51| Comment(0) | TrackBack(0) | カーブスプロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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