2014年06月24日

自分のダイエット記録6/18〜6/23分

みなさん、おはようございます。コロンです。
先週のダイエット記録を報告します。

なんと、ズボラな性質が災いしてしまい、ちゃんとした食事記録をつけておりません(;^ω^)

ですが、体重記録は書いております。

なななんと!さらにまた、0.00の一の位がときどき、もうひとつ下がり、.9という数字が見え隠れ
\(^^@)/

嬉しいな、ご飯はあいからわず、お蕎麦やとろろも多いのですが、最近は、ちょっと食べただけで満腹感が来るようになり、ちょっとしたコツなのですが

朝ごはんは、お腹がすくまで食べないようにしているんです。

というか、以前は朝になると、お腹ペコペコになっていて、なにか食べなきゃ!!って身体が危機感というか、なにか食べないと気が済まない胃袋になっていたんですが

最近は、胃もたれとかではなく、朝おきても、別にお腹すいていないんです。

おきて活動していたら、お腹がすいてくるんですけど、朝、キウイフルーツ一個とか、半分に切ってスプーンですくってたべたりしますが、それだけでお腹いっぱいになったりするので

朝から、カーブスに行こうと思うときは、さらにシリアルなどを食べていきますが、すぐ満腹になります。

胃が小さくなったのかな?だったら嬉しいですね。

それに、多分代謝もさらに上がってるみたいで、とくに運動してないのに、夜ご飯をたべすぎてしまっても

体重増えていません。

わたしは、オートマティック脂肪燃焼くんと筋肉を呼ぶことにしました(笑)

といいたいくらい、代謝が上がっているのを実感します。

なので、ダイエット記録といいつつ、食事レポートも書いていませんが、自分のスタイルが出来てきだしたのかな?と思います。

カーブスも最低でも週に2回を心がけています。

やりすぎても、多分筋肉が負荷に慣れてしまうとおもうので、トレーニングのときはしゃかりきになってしています。そして二、三日あけてまたトレーニングにいくのが合ってると思います。

がんばるぞ!!

6/23現在ダイエット始めてから、3.5`減あゆみは遅いけれど、大きなリバウンドなく減らしていきます



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